Granica między bezpiecznym a niedopuszczalnym poziomem alkoholu we krwi jest w Polsce ściśle określona przez prawo. Wiedza o tym, ile promili masz we krwi po wypiciu określonej ilości alkoholu, może uratować życie — Twoje i innych uczestników ruchu drogowego. Uwaga: kalkulator promili służy celom edukacyjnym — jedynym bezpiecznym wyborem przed prowadzeniem samochodu jest całkowita abstynencja.
Limity promili w Polsce — 2026
- Stan po użyciu alkoholu: 0,2–0,5‰ alkoholu we krwi (lub 0,1–0,25 mg/dm³ w wydychanym powietrzu) — wykroczenie; kara grzywny lub zakaz prowadzenia do 2 lat.
- Stan nietrzeźwości: powyżej 0,5‰ alkoholu we krwi (lub powyżej 0,25 mg/dm³) — przestępstwo; kara do 2 lat więzienia + zakaz prowadzenia od 3 lat.
- Dla zawodowych kierowców i na próbie: limit 0‰ (zero tolerancji).
Jak obliczyć promile we krwi?
Najpopularniejszą metodą szacunku jest wzór Widmarka:
- BAC (‰) = (ilość alkoholu w g) / (masa ciała × r)
- gdzie r = 0,7 dla mężczyzn i r = 0,6 dla kobiet (współczynnik dystrybucji)
Ilość alkoholu w gramach = obj. napoju (ml) × stężenie alkoholu (%) × 0,789 (gęstość etanolu)
Przykład: mężczyzna 80 kg, wypił 500 ml piwa 5%:
- Alkohol = 500 × 0,05 × 0,789 = 19,7 g
- BAC = 19,7 / (80 × 0,7) = 19,7 / 56 ≈ 0,35‰
To poziom „stanu po użyciu alkoholu" — prowadzenie samochodu jest już wykroczeniem.
Ile promili zawierają popularne napoje?
Orientacyjne stężenie BAC po jednorazowym spożyciu dla osoby 70 kg (mężczyzna):
- Piwo 0,5 l (5%): ok. 0,30–0,35‰
- Kieliszek wina 200 ml (12%): ok. 0,27–0,32‰
- Shot wódki 50 ml (40%): ok. 0,22–0,27‰
- 2 piwa 0,5 l (5%): ok. 0,60–0,70‰ — stan nietrzeźwości
Wartości orientacyjne — zależą od tempa spożycia, jedzenia, metabolizmu i wielu innych czynników.
Jak szybko spada poziom alkoholu we krwi?
Alkohol jest metabolizowany w tempie ok. 0,10–0,15‰ na godzinę (wartość indywidualna, zależy od wagi, płci, stanu wątroby). Nie można przyspieszyć tego procesu przez kawę, jedzenie, sen czy wysiłek fizyczny.
Przykład: BAC = 1,0‰ po wieczornym piciu. Czas do trzeźwości (poniżej 0,2‰):
- Do 0,2‰: (1,0 − 0,2) / 0,12 = ok. 6,7 godziny
- Jeśli spożycie skończyło się o 23:00, za kierownicą bezpiecznie dopiero ok. 5:40 rano.
Alkohol a bezpieczeństwo ruchu drogowego
Nawet na poziomie 0,3‰ badania wykazują:
- Wydłużony czas reakcji o 15–20%
- Zaburzone postrzeganie głębi i odległości
- Nadmierne ryzyko — kierowca czuje się bardziej pewny niż jest w rzeczywistości
Przy 0,5‰ ryzyko wypadku wzrasta dwukrotnie w porównaniu z trzeźwym kierowcą; przy 1,0‰ — siedmiokrotnie.
Kalkulator promili — Liczbnik
Nasz kalkulator promili oblicza szacunkowe stężenie alkoholu we krwi na podstawie wagi, płci, rodzaju i ilości spożytego alkoholu oraz czasu od spożycia. Służy wyłącznie celom informacyjnym.
Sprawdź kalkulator: Kalkulator promili online →