Przejdź do treści
Liczbnik
Aktualne na rok 2026Metodologia →

Kalkulator BMI

Wpisz masę ciała i wzrost, a kalkulator obliczy Twój wskaźnik masy ciała (BMI) i pokaże, w której kategorii WHO się znajdujesz.

Na tej stronie

Jak liczymy BMI

BMI = masa (kg) / wzrost² (m). Kategorie WHO: niedowaga < 18,5; norma 18,5–24,9; nadwaga 25–29,9; otyłość I° 30–34,9; II° 35–39,9; III° ≥ 40.

Przykład: 70 kg, 175 cm

Dla 70 kg i 175 cm: BMI = 70 / 1,75² = 22,86 — norma (18,5–24,9). Przy 85 kg i tym samym wzroście BMI = 27,76 — nadwaga.

Najczęstsze pytania

Jak obliczyć BMI?

BMI = masa (kg) / wzrost² (m). Np. 70 kg i 175 cm: 70 / 1,75² = 22,86.

Jakie jest prawidłowe BMI?

BMI 18,5–24,9 to norma wg WHO. Poniżej — niedowaga, 25–29,9 — nadwaga, ≥30 — otyłość.

Czy BMI jest dokładnym wskaźnikiem zdrowia?

BMI to przesiewowy wskaźnik, który nie uwzględnia składu ciała. Osoba aktywna o dużej masie mięśniowej może mieć zawyżone BMI.

BMI ≥ 30 to otyłość I stopnia, ≥ 35 — II stopnia, ≥ 40 — III stopnia (otyłość patologiczna).

Wzór BMI jest identyczny, ale interpretacja może się różnić — kobiety mają fizjologicznie wyższy % tkanki tłuszczowej.

Przy BMI < 17 lub ≥ 35 zalecana jest konsultacja lekarska. Wynik kalkulatora nie zastępuje oceny medycznej.

Kombinacja diety (deficyt kaloryczny) i aktywności fizycznej. Bezpieczne tempo to 0,5–1 kg/tydzień.

U dzieci stosuje się siatki centylowe dostosowane do wieku i płci — nie te same progi co u dorosłych.

Kalkulator przyjmuje wzrost w centymetrach i sam przelicza na metry przed obliczeniem.

Nie — wynik ma charakter orientacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej ani dietetycznej.

Wynik ma charakter orientacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. BMI nie uwzględnia składu ciała (masa mięśniowa, kości).

Powiązane kalkulatory

  • Kalkulator BMR i TDEE

    Oblicz BMR (podstawowÄ… przemianÄ™ materii) i TDEE (dzienne zapotrzebowanie kaloryczne) metodÄ… Mifflin-St Jeor. Darmowy kalkulator.

Powiązane artykuły