Przejdź do treści
Liczbnik
Aktualne na rok 2026Metodologia →

Kalkulator cyklu menstruacyjnego

Kalkulator cyklu menstruacyjnego pomaga określić aktualny dzień cyklu, przewidzieć datę owulacji oraz kolejnej miesiączki. Wystarczy podać, ile dni temu zaczęła się ostatnia miesiączka, długość cyklu i czas trwania krwawienia. Narzędzie identyfikuje też aktualną fazę cyklu — miesiączkę, fazę folikularną, owulację lub fazę lutealną.

Na tej stronie

Jak korzystać z kalkulatora cyklu?

Wprowadź liczbę dni, które minęły od pierwszego dnia ostatniej miesiączki. Podaj typową długość Twojego cyklu (np. 28 dni) oraz czas trwania krwawienia. Klikni "Oblicz" — kalkulator pokaże dzień cyklu, dni do owulacji, dni do kolejnej miesiączki i aktualną fazę.

Przykład obliczenia cyklu menstruacyjnego

Ostatnia miesiączka zaczęła się 7 dni temu, cykl trwa 28 dni, a krwawienie 5 dni. Aktualny dzień cyklu to 8. Następna miesiączka za 21 dni. Owulacja nastąpi za 7 dni (14. dzień cyklu). Aktualna faza: faza folikularna.

Najczęściej zadawane pytania

Jak obliczyć aktualny dzień cyklu menstruacyjnego?

Aktualny dzień cyklu to liczba dni, które minęły od pierwszego dnia ostatniej miesiączki, plus jeden. Jeśli miesiączka zaczęła się 7 dni temu, jesteś w 8. dniu cyklu.

Kiedy następuje owulacja w typowym cyklu?

W cyklu 28-dniowym owulacja przypada zazwyczaj około 14. dnia — czyli 14 dni przed kolejną miesiączką. W cyklach o innej długości wystarczy odjąć 14 dni od całkowitej długości cyklu.

Ile dni trwa okno płodne?

Okno płodne obejmuje zazwyczaj 5–6 dni: 5 dni przed owulacją oraz sam dzień owulacji. Komórka jajowa przeżywa 12–24 godziny, natomiast plemniki mogą czekać w drogach rodnych nawet 5 dni.

Faza folikularna to okres od końca miesiączki do owulacji. W tym czasie przysadka mózgowa wydziela FSH, który stymuluje wzrost pęcherzyków jajnikowych. Faza ta trwa od ok. 10 do 16 dni w zależności od długości cyklu.

Faza lutealna to okres po owulacji. Ciałko żółte wydziela progesteron przygotowujący macicę na ewentualną implantację. Faza trwa zazwyczaj stałe 14 dni — niezależnie od ogólnej długości cyklu.

Nieregularny cykl może być spowodowany stresem, zmianą wagi ciała, chorobami tarczycy, PCOS, intensywnym wysiłkiem fizycznym lub stosowaniem niektórych leków. Jeśli cykl jest regularnie nieregularny, warto skonsultować się z ginekologiem.

Nie. Kalkulator cyklu menstruacyjnego jest narzędziem informacyjnym i nie stanowi metody antykoncepcji. Cykl może być zmienny, a owulacja może wystąpić w niespodziewanym czasie. W celu antykoncepcji należy skonsultować się z lekarzem.

Prawidłowy cykl trwa od 21 do 35 dni. Najczęściej spotykana długość to 28 dni, ale każda wartość w tym przedziale jest uznawana za normę medyczną.

Prawidłowe krwawienie menstruacyjne trwa od 2 do 7 dni. Miesiączka trwająca krócej niż 2 dni lub dłużej niż 7 dni powinna być skonsultowana z ginekologiem.

Najlepiej prowadzić dziennik cyklu przez kilka miesięcy, notując datę początku każdej miesiączki i czas jej trwania. Na tej podstawie można obliczyć średnią długość cyklu i precyzyjniej przewidzieć kolejne miesiączki oraz dni płodne.

Wyniki mają charakter orientacyjny i nie zastępują porady lekarskiej. Cykl menstruacyjny może się różnić w zależności od wielu czynników. W razie nieprawidłowości skonsultuj się z ginekologiem.

Powiązane kalkulatory

  • Kalkulator dni pÅ‚odnych i owulacji

    Oblicz dni płodne i termin owulacji na podstawie długości cyklu i fazy lutealnej. Znajdź okno płodne i zaplanuj ciążę lub unikaj niechcianego zapłodnienia.

  • Kalkulator tygodnia ciąży

    Oblicz tydzień ciąży i przybliżony termin porodu na podstawie daty ostatniej miesiączki (LMP). Sprawdź trymestr i dni do terminu. Wynik orientacyjny — nie zastępuje lekarza.

  • Kalkulator daty porodu

    Oblicz przewidywaną datę porodu na podstawie daty ostatniej miesiączki (LMP). Reguła Naegelego, wiek ciążowy w tygodniach i dni do terminu — bezpłatnie.

Powiązane artykuły