Puls spoczynkowy

Puls spoczynkowy (tętno spoczynkowe) to liczba skurczów serca w ciągu jednej minuty, mierzona w warunkach całkowitego spoczynku fizycznego i psychicznego, najlepiej rano przed wstaniem z łóżka. U zdrowej osoby dorosłej prawidłowy puls spoczynkowy mieści się zwykle w granicach 60–100 uderzeń na minutę, przy czym niższe wartości często świadczą o dobrej kondycji sercowo-naczyniowej. Regularny trening wytrzymałościowy powoduje, że serce staje się bardziej wydajne i pompuje więcej krwi na jedno uderzenie, co obniża puls spoczynkowy.

Przykład: osoba nietrenująca może mieć puls spoczynkowy na poziomie 75–80 uderzeń na minutę, podczas gdy wytrenowany kolarz lub biegacz może osiągać wartości rzędu 45–50 uderzeń na minutę. Wzrost pulsu spoczynkowego o kilka do kilkunastu uderzeń na minutę w porównaniu z normą danej osoby bywa jednym z sygnałów przetrenowania, infekcji lub niedostatecznej regeneracji organizmu.