Kalkulator BMI
Oblicz BMI (wskaźnik masy ciała) według wzoru WHO. Sprawdź, czy masz niedowagę, normę, nadwagę lub otyłość. Darmowy kalkulator BMI.
Zdrowie
Kalkulator · Zdrowie
Kalkulator idealnej masy ciała
Podaj wzrost, płeć i wybierz metodę — kalkulator wyliczy idealną masę ciała i dopuszczalny zakres.
Jak liczymy idealną masę
Metoda Devine: mężczyźni 50+2,3×(wzrost−152,4)/2,54; kobiety 45,5+2,3×(wzrost−152,4)/2,54. Broca: mężczyźni=wzrost(cm)−100; kobiety=wzrost(cm)−105.
Przykład: mężczyzna 175 cm, metoda Devine
Idealna masa ciała (Devine) = 50 + 2,3 × (175−152,4)/2,54 ≈ 70,5 kg. Zakres ±10%: 63,5–77,5 kg.
Najczęstsze pytania
Czym jest idealna masa ciała?
Idealna masa ciała (IBW) to szacunkowa waga zapewniająca optymalne zdrowie dla danego wzrostu i płci. Różne wzory (Devine, Hamwi, Broca, Robinson) dają zbliżone wyniki, ale mogą się różnić o 2–5 kg.
Jak działa wzór Devine?
Dla mężczyzn: IBW = 50 + 2,3 × (wzrost w calach − 60). Dla kobiet: IBW = 45,5 + 2,3 × (wzrost − 60). Np. mężczyzna 175 cm (69 cal): 50 + 2,3 × 9 = 70,7 kg.
Jak działa wzór Broca?
Wzór Broca (uproszczony): IBW = wzrost (cm) − 100 dla mężczyzn; IBW = wzrost (cm) − 105 dla kobiet. Jest najstarszy i najłatwiejszy, ale mniej dokładny dla osób bardzo niskich lub bardzo wysokich.
Jak działa wzór Hamwi?
Dla mężczyzn: 48 kg na pierwsze 152 cm + 2,7 kg za każdy dodatkowy cal wzrostu. Dla kobiet: 45,4 kg + 2,27 kg/cal. Wzór był pierwotnie opracowany dla potrzeb klinicznych i żywieniowych.
Czym różni się wzór Robinson od Devine?
Wzór Robinson (1983): mężczyźni IBW = 52 + 1,9 × (cal − 60); kobiety IBW = 49 + 1,7 × (cal − 60). Daje nieco wyższe wyniki dla kobiet niż Devine przy tym samym wzroście.
Czy idealna waga jest taka sama dla każdej budowy ciała?
Nie — wzory IBW nie uwzględniają budowy ciała (ektomorfik, mezomorfik, endomorfik) ani składu ciała (% mięśni vs tłuszcz). Osoba o silnie umięśnionej sylwetce może przewyższać IBW przy dobrym stanie zdrowia.
Jak IBW ma się do normy BMI?
Idealna masa ciała z wzorów odpowiada mniej więcej BMI 21–23. To środek prawidłowego zakresu BMI (18,5–24,9), ale nie jest to bezwzględna norma — dopuszczalne jest całe pasmo 18,5–24,9.
Czy kalkulator nadaje się dla dzieci i nastolatków?
Nie — wzory IBW są przeznaczone dla dorosłych (po zakończeniu wzrostu, zwykle 18+). U dzieci i młodzieży stosuje się siatki centylowe masy i wzrostu dostosowane do wieku.
Czy wyniki różnych wzorów można uśredniać?
Tak — wielu dietetyków i lekarzy używa średniej z kilku wzorów jako orientacyjnego punktu odniesienia. Nasz kalkulator pokazuje wyniki wszystkich czterech metod, co pozwala ocenić zakres.
Czy wynik kalkulatora zastępuje diagnozę lekarską?
Nie — IBW to narzędzie orientacyjne. Ocenę optymalnej masy ciała powinien przeprowadzić lekarz lub dietetyk, uwzględniając skład ciała, stan zdrowia i historię chorobową pacjenta.
Wynik orientacyjny
Wynik ma charakter orientacyjny i nie zastępuje oceny lekarskiej.
Powiązane kalkulatory
Kalkulator BMR i TDEE
Oblicz BMR (podstawową przemianę materii) i TDEE (dzienne zapotrzebowanie kaloryczne) metodą Mifflin-St Jeor. Darmowy kalkulator.
ZdrowieKalkulator WHtR (talia do wzrostu)
Oblicz wskaźnik talia–wzrost (WHtR) i oceń ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Darmowy kalkulator online.
Zdrowie
Inne kalkulatory z kategorii Kalkulatory zdrowia
- Kalkulator wody dziennie — ile pić wody
- Kalkulator BMI dziecka
- Kalkulator ciśnienia tętniczego — klasyfikacja ESH/ESC
- Kalkulator dni płodnych i owulacji
- Kalkulator daty porodu
- Kalkulator wieku metabolicznego
Powiązane artykuły
Zdrowie · 7 min
Jak obliczyć BMI i poprawnie zinterpretować wynik
BMI to prosty wskaźnik masy ciała. Wyjaśniamy wzór, normy WHO i pokazujemy obliczenie krok po kroku na przykładzie. Sprawdź interpretację wyniku.
· Redakcja Liczbnik
Zdrowie · 5 min
Idealna masa ciała — wzory Devine, Broca i co mówi BMI
Wzory Devine i Broca vs. BMI — jak obliczają idealną masę ciała i czym różnią się wyniki? Przykłady dla 175 cm i dlaczego żadna formuła nie mówi wszystkiego.
· Redakcja Liczbnik
Zdrowie · 7 min
Ryzyko sercowo-naczyniowe — jak obliczyć i co oznacza wynik
Ryzyko sercowo-naczyniowe oblicza się na podstawie wieku, płci, ciśnienia, cholesterolu i palenia papierosów. Sprawdź, jak interpretować wynik i kiedy skonsultować go z lekarzem.
· Redakcja Liczbnik