Kalkulator idealnej wagi ciała

Kalkulator używa dwóch metod: wzoru Devine (opartego na wzroście w calach) oraz metody BMI=22 (waga = 22 × wzrost² w metrach). Obie metody dają orientacyjne wartości dla zdrowego zakresu masy ciała.

Wzór Devine (1974): mężczyźni IBW = 50 + 2,3 × (wzrost_cale − 60); kobiety IBW = 45,5 + 2,3 × (wzrost_cale − 60). Wzrost przeliczany jest z cm na cale (1 cal = 2,54 cm). Jest szeroko stosowany w medycynie i farmacji.

Kobiety mają naturalnie wyższy procent tkanki tłuszczowej i niższą masę mięśniową przy tym samym wzroście, dlatego wzory IBW uwzględniają płeć. Różnica w formule Devine wynosi 4,5 kg przy wzroście 152 cm i rośnie wraz ze wzrostem.

BMI = 22 to środek prawidłowego zakresu (18,5–24,9). Waga dla BMI=22 = 22 × (wzrost w m)². Np. dla wzrostu 170 cm: 22 × 1,7² ≈ 63,6 kg. To punkt odniesienia, nie obowiązkowy cel.

Prawidłowy zakres to BMI 18,5–24,9. Kalkulator pokazuje dolną granicę (BMI=18,5) i górną (BMI=24,9) dla Twojego wzrostu. Mieścić się w tym przedziale to cel zdrowotny rekomendowany przez WHO.

Nie — wzory IBW i BMI są proste i nie rozróżniają masy mięśniowej od tłuszczowej. Osoba aktywna fizycznie może przekraczać wyliczoną "idealną" wagę, mając jednocześnie zdrową tkankę tłuszczową. Skonsultuj wynik z lekarzem lub dietetykiem.

Kalkulator przeznaczony jest dla dorosłych po zakończeniu wzrostu (ok. 18+ lat). Nie stosuj go dla dzieci i nastolatków — u nich ocenę wzrastania prowadzi lekarz na podstawie siatek centylowych.

Nie — wzór Devine i metoda BMI=22 mogą różnić się o 2–6 kg, szczególnie dla bardzo niskich lub bardzo wysokich osób. Różne metody to różne punkty odniesienia; żadna z nich nie jest "jedyną prawdą".

Wynik to wartość orientacyjna, nie diagnoza. Waga jest jednym z wielu wskaźników zdrowia. Skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem, jeśli chcesz wdrożyć zmiany w diecie lub stylu życia.

Wyniki mają charakter informacyjny i nie zastępują konsultacji z lekarzem lub dietetykiem. Skonsultuj się ze specjalistą przed podjęciem decyzji zdrowotnych.