Zdrowie6 min
Ciśnienie krwi — normy i jak je interpretować
Co oznaczają wartości skurczowe i rozkurczowe, jakie są normy ciśnienia i kiedy mówimy o nadciśnieniu. Praktyczny przewodnik z tabelą norm.
Blog — strona 26
Zdrowie5 min
Cykl menstruacyjny — jak liczyć jego długość
Jak prawidłowo policzyć długość cyklu menstruacyjnego, co oznacza regularność i kiedy długość cyklu wymaga konsultacji. Przewodnik z przykładem.
Sport6 min
VO2max — jak obliczyć i co mówi o wydolności
Czym jest VO2max, jak oszacować go bez laboratorium za pomocą tętna spoczynkowego i maksymalnego oraz jak interpretować wynik. Z przykładem obliczeń.
Sport5 min
Ciężar maksymalny 1RM — jak obliczyć bez ryzyka
Jak oszacować jednorazowe maksimum (1RM) ze wzoru Epleya na podstawie liczby powtórzeń. Wyjaśniamy wzór, pokazujemy przykład i zasady bezpieczeństwa.
Sport5 min
Zapotrzebowanie na wodę podczas treningu
Ile wody pić przed, w trakcie i po treningu. Wyjaśniamy, jak oszacować straty potu i uzupełnić płyny oraz elektrolity. Z przykładem obliczeń.
Finanse6 min
Inflacja a oszczędności — jak chroni się realna wartość pieniędzy
Inflacja po cichu zjada Twoje oszczędności. Wyjaśniamy mechanizm na konkretnych liczbach i pokazujemy, jak chronić kapitał przed utratą wartości.
Finanse6 min
Wartość pieniądza w czasie — co to jest i dlaczego ma znaczenie
Złotówka dziś jest warta więcej niż złotówka za rok. Wyjaśniamy koncepcję wartości pieniądza w czasie, dyskontowanie i przykłady na liczbach.
Finanse7 min
Kredyt konsolidacyjny — czy się opłaca? Poradnik z przykładem
Konsolidacja kredytów łączy raty w jedną, ale czy to się opłaca? Liczymy całkowity koszt na przykładzie i pokazujemy, kiedy konsolidacja ma sens.
Biznes5 min
Marża a narzut — czym się różnią i jak je obliczyć
Marża i narzut to nie to samo. Wyjaśniamy różnicę na przykładzie, podajemy wzory i pokazujemy, jak poprawnie ustalić cenę produktu w firmie.
Biznes6 min
Próg rentowności (break-even) — jak go obliczyć krok po kroku
Próg rentowności pokazuje, ile musisz sprzedać, by wyjść na zero. Wyjaśniamy wzór, koszty stałe i zmienne oraz liczymy przykład krok po kroku.
Inwestycje7 min
NPV (wartość bieżąca netto) — jak obliczyć i interpretować
NPV mówi, czy inwestycja się opłaca po uwzględnieniu wartości pieniądza w czasie. Wyjaśniamy wzór i liczymy pełny przykład krok po kroku.
Finanse6 min
Budżet domowy według zasady 50/30/20 — praktyczny przewodnik
Zasada 50/30/20 dzieli dochód na potrzeby, zachcianki i oszczędności. Pokazujemy, jak wdrożyć ją krok po kroku na konkretnym przykładzie budżetu.