Актуально на 2026Останнє оновлення: 2026-06-09Як ми перевіряємо дані: Методологія →

Калькулятор ідеальної маси тіла

Оновлено: 9 червня 2026 р.

Введіть зріст, стать і виберіть метод — калькулятор обчислить ідеальну масу тіла та допустимий діапазон.

Na tej stronie

Як ми обчислюємо ідеальну масу

Метод Devine: чоловіки 50+2,3×(зріст−152,4)/2,54; жінки 45,5+2,3×(зріст−152,4)/2,54. Broca: чоловіки=зріст(см)−100; жінки=зріст(см)−105.

Ідеальна маса тіла (Devine) = 50 + 2,3 × (175−152,4)/2,54 ≈ 70,5 кг. Діапазон ±10%: 63,5–77,5 кг.

Що таке формула Devine?

Чоловіки: 50 + 2,3×(зріст−60 дюймів). Жінки: 45,5 + 2,3×(зріст−60 дюймів). Спершу її розробили для дозування ліків.

Що таке формула Broca?

Чоловіки: зріст(см) − 100. Жінки: зріст(см) − 105. Проста, але менш точна.

Яка формула найточніша?

Однозначно найкращої формули немає. Devine широко застосовують у медицині, Hamwi популярна в дієтології.

Чи ідеальна вага збігається зі здоровою вагою за ІМТ?

Схоже, але не тотожно. Формули ідеальної ваги дають конкретне число, а здоровий ІМТ охоплює діапазон (18,5–25).

Чи впливає мʼязова маса на ідеальну вагу?

Так — спортсмени з великою мʼязовою масою можуть мати надмірну вагу за цими формулами, проте бути цілком здоровими.

Що означає діапазон ±10%?

Це загальноприйнятий здоровий діапазон ваги навколо ідеальної. Перебування в цьому діапазоні зазвичай вважають нормою.

Результат має орієнтовний характер, не є медичною порадою і не замінює оцінки лікаря.

Новий
Калькулятор ІМТ
Розрахуйте ІМТ онлайн: введіть вагу і зріст. Дізнайтесь категорію — недовага, норма, надмірна вага або ожиріння. Безкоштовно.
Калькулятори здоровʼя
Новий
Калькулятор BMR і TDEE
Розрахуйте BMR (основний обмін речовин) і TDEE (добова потреба калорій) за методом Міффліна-Сент Жора. Безкоштовно.
Калькулятори здоровʼя
Новий
Калькулятор WHtR (талія до зросту)
Обчисліть співвідношення талії до зросту (WHtR) та оцініть ризик серцево-судинних захворювань. Безкоштовний онлайн-калькулятор здоровʼя за обхватом талії.
Калькулятори здоровʼя