Калькулятори здоровʼя

Калькулятори здоровʼя допомагають оцінити ІМТ, розібратися в різниці між BMR і TDEE, а також розрахувати добову потребу в калоріях і макронутрієнтах, правильне зволоження та відсоток жирової тканини. Результати є орієнтовними і не замінюють консультації лікаря — це інформація, а не діагноз. Оберіть калькулятор нижче.

• Kalkulator bilka shchodnya — skilky bilka spozhyvaty

  Obchyslit dobovu potrebu v bilkakh za masoiu tila, metoiu ta aktyvnistiu. Bilok na sushtsi ta nabori masy. Bezkoshtovnyi kalkulator bilka.

• Kalkulator kalorii v alkoholi — skilky kalorii v napoyi

  Obchyslit skilky kalorii v pyvi, vyni, horiltsi, viski chy kokteili. Kalorii vid alkoholiu ta tsukru za obiemom i mitsnistiu. Bezkoshtovnyi kalkulator kalorii v alkoholi.

• Kalkulator klitkovyny — skilky klitkovyny yisty

  Obchyslit dobovu potrebu v klitkovyni za stattiu, vikom ta kaloriiamy. Diznaitesya skilky hramiv klitkovyny yisty shchodnia. Bezkoshtovnyi kalkulator.

• Kalkulator zhyriv shchodnya — skilky zhyru yisty

  Obchyslit dobovu potrebu v zhyrakh z kalorii. Nasycheni zhyry, hramy zhyru, vidsotok enerhii. Bezkoshtovnyi kalkulator makroelementiv.

• Популярний

  Калькулятор ІМТ

  Розрахуйте ІМТ онлайн: введіть вагу і зріст. Дізнайтесь категорію — недовага, норма, надмірна вага або ожиріння. Безкоштовно.

• Калькулятор BMR Ñ– TDEE

  Розрахуйте BMR (основний обмін речовин) і TDEE (добова потреба калорій) за методом Міффліна-Сент Жора. Безкоштовно.

• Калькулятор макронутрієнтів

  Розрахуйте денну потребу в білках, жирах та вуглеводах у грамах та ккал. Оберіть ціль: схуднення, підтримка ваги або набір м'язової маси.

• Калькулятор овуляції та фертильних днів

  Розрахуйте фертильне вікно та день овуляції за довжиною циклу та лютеїнової фази. Плануйте вагітність або відстежуйте менструальний цикл — безкоштовно.

• Калькулятор дати пологів

  Розрахуйте очікувану дату пологів за датою останньої менструації (LMP) за правилом Негеле. Термін вагітності у тижнях і дні до пологів — безкоштовно.

• Калькулятор метаболічного віку

  Розрахуйте свій метаболічний вік за формулою BMR Mifflin–St Jeor. Дізнайтесь, чи ваш метаболізм молодший чи старший за реальний вік.

• Калькулятор тижня вагітності

  Розрахуйте тиждень вагітності та орієнтовну дату пологів на основі дати останніх місячних (LMP). Перегляньте триместр і дні до пологів. Результат орієнтовний — не замінює лікаря.

• Популярний

  Калькулятор артеріального тиску — класифікація ESH/ESC

  Перевірте категорію свого артеріального тиску за рекомендаціями ESH/ESC 2018. Розрахуйте середній артеріальний тиск (MAP). Лише інформаційний — не замінює консультацію лікаря.

• Популярний

  Калькулятор добового споживання води

  Розрахуйте добову потребу у воді за вагою, рівнем активності та температурою. Результат у мл, літрах і склянках. Безкоштовний калькулятор гідратації.

• Калькулятор глікемічного індексу та глікемічного навантаження

  Розрахуйте глікемічне навантаження порції на основі ГІ продукту, розміру порції та вмісту вуглеводів. Перевірте категорії ГІ і ГН. Безкоштовний калькулятор для діабетиків.

• Популярний

  Kalkulator IMT dytyny

  Obchislit IMT dytyny ta znaydit vahovу katehor iyu (defitsyt magy, norma, nadmir vagi, ozhyrinnya) za sproshchenoyu metodykоyu VOOZ. Vik 2-18 rokiv.

• Калькулятор схуднення

  Розрахуйте, скільки тижнів знадобиться для досягнення цільової ваги та який добовий дефіцит калорій потрібен. Введіть поточну вагу, ціль та темп — результат миттєво.

• Калькулятор кетогенної дієти

  Розрахуйте добову потребу в калоріях і макросах кето: 75% жирів, 20% білків, не більше 25 г вуглеводів. Формула Міффліна-Сент Жеора. Безкоштовно.

• Калькулятор менструального циклу

  Розрахуйте поточний день циклу, дату овуляції та наступних місячних онлайн. Визначте фазу менструального циклу — швидко і безкоштовно.

• Калькулятор сну

  Калькулятор сну визначає оптимальний час відходу до сну на основі бажаного часу пробудження та 90-хвилинних циклів сну. Прокидайтеся відпочилими!

• Калькулятор кофеїну

  Розрахуйте добову дозу кофеїну з кави, чаю, енергетиків та коли. Дізнайтеся, скільки кофеїну залишається через 6 і 12 годин та показник мг/кг маси тіла.

• Калькулятор зросту дитини

  Розрахуйте прогнозований зріст вашої дитини методом mid-parental height. Введіть зріст мами та тата, оберіть стать дитини та отримайте прогноз із діапазоном.

• Kalkulyator kardiovaskulyarnoho ryzyku — 10-richna otsinka

  Oriyentovne 10-richne kardiovaskulyarne ryzyko za vikom, stattyu, kurinnnyam, ATsk, kholesterolom ta diabetom. Bezkoshtovnyj kalkulyator.

• Kalkulyator rozpodilu kalorii — rozbudil po pryjomam yizhi i makronutrientam

  Rozrakhujte rozpodil dobovykh kalorii po pryjomam yizhi (3–6) i makronutrienty (bilok, vuhlevody, zhyry). Bezkoshtovnyj onlajn-kalkulyator.

• Калькулятор холестерину

  Перевірте рівень холестерину LDL, HDL, тригліцеридів та серцево-судинний ризик за рекомендаціями ESC 2021. Швидка онлайн-оцінка ліпідного профілю.

• Kalkulator vodnoho balansu — skilky vody pyty shchodnya

  Otsinitʹ dobovu potrebu u vodi za masoyu tila, fizychnoyu aktyvnistyu ta temperaturoyu. Rezultat u litrakh, mililitrakh i sklyankakh. Bezkoshtovnyj onlajn-kalkulator.

• Kalkulator zhyru v orhanizmi — metod US Navy

  Otsinitʹ vidsotok zhyru v orhanizmi za metodom US Navy na osnovi obkhvativ tila ta zrostu. Bezkoshtovnyj onlajn-kalkulator z katehoriyeyu 1-5 — bez reestratsiyi.

• Калькулятор потреби в бiлку

  Обчислiть денну потребу в бiлку за масою тiла та рiвнем активностi. Дiзнайтеся бiлок на прийом їжi та калорiї з бiлка — результат миттєво.