Przejdź do treści
Liczbnik

Калькулятор WHtR (талія до зросту)

Введіть обхват талії та зріст — калькулятор обчислить WHtR і оцінить серцево-судинний ризик.

ПеревіреноRedakcja Liczbnik
Калькулятор
cm
cm
РезультатПоказник WHtR0,47
Категорія ризику (0–4)
1

Як ми обчислюємо WHtR

WHtR = обхват талії (см) / зріст (см). Значення < 0,5 зазвичай оптимальні. Значення понад 0,55 вказує на підвищений ризик.

Приклад: талія 80 см, зріст 170 см

WHtR = 80/170 = 0,47 — результат у нормі (оптимальна категорія).

Найчастіші запитання

Що таке WHtR?

Співвідношення талії до зросту — обхват талії, поділений на зріст. Прогнозує кардіометаболічний ризик краще, ніж сам лише ІМТ.

Який WHtR вважається здоровим?

Значення нижче 0,5 вважається оптимальним для більшості дорослих. Просте правило: тримайте талію менше половини зросту.

Як правильно виміряти талію?

Вимірюйте в найвужчому місці між нижніми ребрами та тазовою кісткою або на рівні пупка. Стійте розслаблено й дихайте спокійно.

Чим WHtR відрізняється від ІМТ?

ІМТ використовує вагу та зріст, а WHtR — талію та зріст. WHtR краще відображає ризик центрального ожиріння та вісцерального жиру.

Чи однаковий WHtR для чоловіків і жінок?

Формула однакова, проте деякі дослідження вказують на дещо різні порогові значення. Значення понад 0,5 насторожують для обох статей.

Чи можна покращити свій WHtR?

Так — регулярні аеробні навантаження та збалансоване харчування з часом допомагають зменшити обхват талії.

Орієнтовний результат

Результат має орієнтовний характер, не є медичною порадою і не замінює оцінки лікаря.

Пов’язані калькулятори

  • Калькулятор ІМТ

    Розрахуйте ІМТ онлайн: введіть вагу і зріст. Дізнайтесь категорію — недовага, норма, надмірна вага або ожиріння. Безкоштовно.

    Здоров’я

  • Калькулятор BMR і TDEE

    Розрахуйте BMR (основний обмін речовин) і TDEE (добова потреба калорій) за методом Міффліна-Сент Жора. Безкоштовно.

    Здоров’я

  • Калькулятор ідеальної маси тіла

    Обчисліть ідеальну масу тіла за методом Devine, Hamwi, Broca чи Robinson і дізнайтеся здоровий діапазон ±10%. Безкоштовний онлайн-калькулятор ваги за зростом.

    Здоров’я

Інші калькулятори з категорії Калькулятори здоровʼя

Дивитися всі калькулятори: Калькулятори здоровʼя →

Пов’язані статті

Дивитися всі