Калькулятор ІМТ
Розрахуйте ІМТ онлайн: введіть вагу і зріст. Дізнайтесь категорію — недовага, норма, надмірна вага або ожиріння. Безкоштовно.
Калькулятори здоровʼя
Актуально на 2026Як ми перевіряємо дані: Методологія →
Калькулятор WHtR (талія до зросту)
Введіть обхват талії та зріст — калькулятор обчислить WHtR і оцінить серцево-судинний ризик.
Na tej stronie
Як ми обчислюємо WHtR
WHtR = обхват талії (см) / зріст (см). Значення < 0,5 зазвичай оптимальні. Значення понад 0,55 вказує на підвищений ризик.
Приклад: талія 80 см, зріст 170 см
WHtR = 80/170 = 0,47 — результат у нормі (оптимальна категорія).
Найчастіші запитання
Що таке WHtR?
Співвідношення талії до зросту — обхват талії, поділений на зріст. Прогнозує кардіометаболічний ризик краще, ніж сам лише ІМТ.
Який WHtR вважається здоровим?
Значення нижче 0,5 вважається оптимальним для більшості дорослих. Просте правило: тримайте талію менше половини зросту.
Як правильно виміряти талію?
Вимірюйте в найвужчому місці між нижніми ребрами та тазовою кісткою або на рівні пупка. Стійте розслаблено й дихайте спокійно.
Чим WHtR відрізняється від ІМТ?
ІМТ використовує вагу та зріст, а WHtR — талію та зріст. WHtR краще відображає ризик центрального ожиріння та вісцерального жиру.
Чи однаковий WHtR для чоловіків і жінок?
Формула однакова, проте деякі дослідження вказують на дещо різні порогові значення. Значення понад 0,5 насторожують для обох статей.
Чи можна покращити свій WHtR?
Так — регулярні аеробні навантаження та збалансоване харчування з часом допомагають зменшити обхват талії.
Результат має орієнтовний характер, не є медичною порадою і не замінює оцінки лікаря.
Pov'yazani kalkulatory
Новий Новий Калькулятор BMR і TDEE
Розрахуйте BMR (основний обмін речовин) і TDEE (добова потреба калорій) за методом Міффліна-Сент Жора. Безкоштовно.
Калькулятори здоровʼяНовий Калькулятор ідеальної маси тіла
Обчисліть ідеальну масу тіла за методом Devine, Hamwi, Broca чи Robinson і дізнайтеся здоровий діапазон ±10%. Безкоштовний онлайн-калькулятор ваги за зростом.
Калькулятори здоровʼя
Інші калькулятори з категорії Калькулятори здоровʼя
Pov'yazani statti
- Серцево-судинний ризик — як розрахувати і що означає результат | LiczbnikСерцево-судинний ризик розраховується на основі віку, статі, тиску, холестерину та куріння сигарет. Дізнайтеся, як інтерпретувати результат і коли проконсультуватися з лікарем.
- Переривчастий піст 16/8 — ефекти, правила і протипоказання | LiczbnikПереривчастий піст 16/8 — популярний метод обмеження часу прийому їжі до 8-годинного вікна. Дізнайтеся про правила, ефекти схуднення та протипоказання у 2026 році.
- Показник FFMI — що означає і як його розрахувати | LiczbnikFFMI — це показник знежиреної маси тіла, який використовують тренери та бодибілдери. Дізнайтеся формулу, норми для чоловіків і жінок та приклад розрахунку.
Результат0,47Показник WHtR
- kategoria
- 1