Przejdź do treści
Liczbnik

Калькулятор калорій в алкоголі — скільки калорій у напої

Калькулятор калорій в алкоголі оцінює, скільки калорій дає ваш напій. Оберіть вид (пиво, вино, горілка, віскі чи коктейль), вкажіть об’єм у мілілітрах і вміст алкоголю — інструмент порахує калорії із самого алкоголю, калорії з цукру та загальне значення. Корисно для контролю раціону та калорійного балансу.

ПеревіреноRedakcja Liczbnik
Калькулятор
ml
Калорії в напоїКалорії разом (ккал)208
Калорії з алкоголю (ккал)
138
Калорії з цукру (ккал)
70

Як калькулятор рахує калорії в алкоголі

Калорії з алкоголю = об’єм(мл) × (міцність% / 100) × 0,789 × 7 (густина етанолу 0,789 г/мл, 7 ккал на грам алкоголю) Калорії з цукру = (об’єм / 100) × вуглеводи × 4 Вуглеводи г/100 мл: Пиво = 3,5 / Вино = 2,5 / Горілка = 0 / Віскі = 0 / Коктейль = 10 Калорії разом = калорії з алкоголю + калорії з цукру (округлено)

Приклад: пиво 500 мл, 5%

Пів літра пива міцністю 5%: калорії з алкоголю 500 × 0,05 × 0,789 × 7 ≈ 138 ккал, калорії з цукру (500/100) × 3,5 × 4 = 70 ккал

разом близько 208 ккал. Для порівняння, 50 мл горілки 40% — це близько 110 ккал, без цукру.

Найчастіші запитання

Скільки калорій у грамі чистого алкоголю?

Чистий етиловий спирт дає близько 7 ккал на грам — більше, ніж вуглеводи й білок (по 4 ккал/г), і менше, ніж жир (9 ккал/г). Це другий після жиру найкалорійніший складник, тому алкогольні напої помітно збільшують добовий калорійний баланс навіть без цукру.

Чому про калорії в алкоголі кажуть «порожні»?

Калорії з алкоголю «порожні», бо дають енергію, але практично жодних вітамінів, мінералів чи клітковини. Організм не запасає алкоголь, тож використовує його як пальне в першу чергу. Результат: багато калорій без поживної цінності й без відчуття ситості.

Що калорійніше — пиво, вино чи горілка?

Пів літра пива 5% — близько 200 ккал, келих вина 150 мл 12% — близько 110–130 ккал, а 50 мл горілки 40% — близько 110 ккал. Горілка має більше калорій на 100 мл, але її п’ють менше. Солодкі коктейлі бувають найкалорійнішими через соки й сиропи.

Як алкоголь блокує спалювання жиру?

Печінка в першу чергу метаболізує алкоголь як токсин, призупиняючи окиснення жирів. Кілька годин організм спалює переважно алкоголь, а надлишок енергії з їжі легше відкладається в жировій тканині. Тому вживання алкоголю ускладнює схуднення.

Чи враховує калькулятор цукор у коктейлях?

Так, частково. Калькулятор додає орієнтовні калорії з вуглеводів залежно від типу напою. Для категорії «коктейль» він бере усереднений вміст цукру, але реальний напій із соком чи колою може мати значно більше калорій. Для точності перевірте склад міксу.

Чи викликає алкоголь напади голоду?

Так. Алкоголь знижує самоконтроль, посилює апетит і сприяє перекусам жирною їжею. До калорій з напою додаються калорії з їжі, з’їденої заразом. Це одна з причин, чому вечори з алкоголем — калорійна пастка.

Орієнтовний результат

Результати мають орієнтовний характер і ґрунтуються на усереднених значеннях для типу напою. Вони не є медичною чи дієтологічною порадою. Алкоголь шкодить здоров’ю — він підвищує ризик хвороб печінки, серця та онкологічних захворювань. З питань здоров’я, харчування чи залежності зверніться до лікаря.

Пов’язані калькулятори

  • Калькулятор калорій і макронутрієнтів

    Обчисліть калорії та розподіл макронутрієнтів: білки, жири й вуглеводи. Безкоштовний калькулятор ккал онлайн покаже енергію з кожного макронутрієнта продукту.

    Здоров’я

  • Калькулятор калорійного дефіциту

    Порахуйте денний калорійний дефіцит і час до цільової ваги. Вкажіть TDEE, дефіцит і ваги — отримайте калорії, втрату кг за тиждень і дні до цілі. Безкоштовно.

    Здоров’я

Інші калькулятори з категорії Калькулятори здоровʼя

Дивитися всі калькулятори: Калькулятори здоровʼя →

Пов’язані статті

Дивитися всі