Калькулятор кроків — кілометри й калорії

У середньому близько 7 км за довжини кроку приблизно 0,7 м. Вищі люди з довшим кроком проходять трохи більше.

Зазвичай близько 300–400 ккал залежно від ваги та темпу ходьби. Важчі або швидші пішоходи спалюють більше.

Пройдіть відому відстань і поділіть її на кількість кроків або оцініть як приблизно 0,41–0,45 від вашого зросту.

Так. Швидкий темп має вищий показник MET, ніж повільна прогулянка, тож та сама кількість кроків спалює більше калорій при швидшій ходьбі.

Це популярна ціль, але навіть 7000–8000 кроків дають помітну користь. Оберіть мету, що відповідає вашій формі.

Трекери використовують власні алгоритми та персональні дані. Невеликі відмінності від цього калькулятора нормальні, бо вхідні дані різняться.