Przejdź do treści
Liczbnik

Калькулятор спалених калорій

Калькулятор розраховує витрату енергії під час різних видів фізичної активності. Введіть масу тіла, тип вправи та тривалість — дізнайтеся, скільки калорій ви спалили.

ПеревіреноRedakcja Liczbnik
Калькулятор
kg
min
Спалені калоріїСпалені калорії (ккал)290,5
Значення MET
8,3

Як ми розраховуємо спалені калорії

Калорії = MET × маса тіла (кг) × час (год). MET — метаболічний еквівалент активності. Біг: 8,3, велосипед: 6,8, плавання: 7,0, ходьба: 3,5, аеробіка: 6,0, тренажерний зал: 5,0, йога: 2,5, футбол: 7,0.

Приклад розрахунку спалених калорій

Людина вагою 70 кг біжить 45 хвилин. MET бігу: 8,3. Калорії = 8,3 × 70 × (45/60) = 434 ккал. Їзда на велосипеді 60 хв: MET 6,8. Калорії = 6,8 × 70 × 1 = 476 ккал.

Найчастіші запитання про спалення калорій

Орієнтовний результат

Результати є орієнтовними. Фактичне спалення калорій залежить від інтенсивності, рівня фізичної підготовки, віку, статі та метаболізму.

Пов’язані калькулятори

  • Калькулятор темпу бігу

    Розрахуйте темп бігу (хв/км) і швидкість (км/год) на основі дистанції та часу. Результат у форматі мм:сс хв/км. Безкоштовний калькулятор для бігунів.

    Спорт

  • Калькулятор ІМТ

    Розрахуйте ІМТ онлайн: введіть вагу і зріст. Дізнайтесь категорію — недовага, норма, надмірна вага або ожиріння. Безкоштовно.

    Здоров’я

  • Калькулятор BMR і TDEE

    Розрахуйте BMR (основний обмін речовин) і TDEE (добова потреба калорій) за методом Міффліна-Сент Жора. Безкоштовно.

    Здоров’я

Інші калькулятори з категорії Спортивні калькулятори та фітнес

Дивитися всі калькулятори: Спортивні калькулятори та фітнес →

Пов’язані статті

Дивитися всі