Здоров’я7 хв
Календар вагітності тиждень за тижнем — путівник
Три триместри вагітності тиждень за тижнем: розвиток дитини, зміни в тілі мами та важливі обстеження. Практичний календар від 1-го до 40-го тижня.
Блог — сторінка 24
Здоров’я6 хв
Фертильні дні та овуляція — як обчислити
Як визначити фертильні дні та дату овуляції на основі довжини циклу. Пояснюємо вікно фертильності, лютеїнову фазу та показуємо приклад обчислень.
Здоров’я6 хв
ІМТ для дітей — перцентильні таблиці та норми
Чому ІМТ дитини читають за перцентильними таблицями, а не за сталими порогами. Пояснюємо перцентилі, вікові норми та показуємо приклад інтерпретації.
Здоров’я6 хв
Жирова тканина — як обчислити відсоток у тілі
Методи вимірювання жирової тканини: каліпер, БІА та формула Дойренберга з ІМТ. Пояснюємо відсоткові норми та показуємо приклад обчислень.
Здоров’я6 хв
Артеріальний тиск — норми та як їх інтерпретувати
Що означають систолічні та діастолічні значення, які норми тиску і коли йдеться про гіпертонію. Практичний путівник із таблицею норм.
Здоров’я5 хв
Менструальний цикл — як рахувати його довжину
Як правильно порахувати довжину менструального циклу, що означає регулярність і коли довжина циклу потребує консультації. Путівник із прикладом.
Спорт6 хв
VO2max — як обчислити і що він говорить про витривалість
Що таке VO2max, як оцінити його без лабораторії за допомогою пульсу спокою та максимального і як інтерпретувати результат. Із прикладом обчислень.
Спорт5 хв
Максимальна вага 1RM — як обчислити без ризику
Як оцінити одноповторний максимум (1RM) за формулою Еплі на основі кількості повторень. Пояснюємо формулу, показуємо приклад і правила безпеки.
Спорт5 хв
Потреба у воді під час тренування
Скільки води пити до, під час і після тренування. Пояснюємо, як оцінити втрати поту та поповнити рідину й електроліти. Із прикладом обчислень.
Фінанси6 хв
Інфляція та заощадження — як зберегти реальну вартість грошей
Інфляція тихо з’їдає ваші заощадження. Пояснюємо механізм на конкретних цифрах і показуємо, як захистити капітал від втрати вартості.
Фінанси6 хв
Вартість грошей у часі — що це таке і чому має значення
Злотий сьогодні вартує більше, ніж злотий за рік. Пояснюємо концепцію вартості грошей у часі, дисконтування та приклади на цифрах.
Фінанси7 хв
Консолідаційний кредит — чи вигідно? Порадник із прикладом
Консолідація кредитів об’єднує платежі в один, але чи це вигідно? Рахуємо загальну вартість на прикладі та показуємо, коли консолідація має сенс.